Gratis
0 €para siempre
Una rutina guiada de 3 minutos al día, el cribado y todo lo que tiene que ver con tu seguridad, y todas las guías de la web.
Automasaje linfático guiado
Tu rutina linfática, unos minutos al día.
Automasaje suave, respiración y movimiento, de 3 a 15 minutos y paso a paso. Con la técnica de los folletos clínicos del NHS, sin detox ni promesas. Se hace en el navegador del móvil, la tableta o el ordenador, sin descargar nada.
7 sesiones gratis · Sin tarjeta Cómo funciona
Cuello y cara · 3:47
Paso 2 de 7 · Cuello
Abre la clavícula
Dedos planos en el hueco sobre la clavícula. Estira la piel hacia abajo y hacia dentro, y suelta.
4/10
EstiraSuelta
Cómo funciona
Te enseña la técnica. Y te la recuerda cada día.
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01
Elige qué quieres notar
Cara despejada al despertar, piernas ligeras tras un día de pie, tripa en calma o un rato para desconectar. Y cuánto tiempo tienes: de 3 a 15 minutos.
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02
Tu rutina, montada para hoy
Antes de la primera, tres preguntas de seguridad. Después, cada rutina abre el cuello y la clavícula, sigue por tus zonas y cierra respirando. Si hoy te notas distinto, la rehaces con un toque.
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03
Aprende cada maniobra
El recorrido dibujado sobre la piel y los ganglios hacia los que va. La primera semana vamos despacio: como mucho, dos maniobras nuevas por sesión, con su explicación.
La versión guiada
Para seguirla sin pensar en el siguiente paso.
Cada paso llega con su gesto en vídeo, la dirección dibujada sobre la piel y el ritmo marcado: estira, suelta. Sabes en qué paso estás, cuántas repeticiones te quedan y hacia dónde va la piel.
- 01En cualquier pantalla
- En el navegador del móvil, la tableta o el ordenador. Sin descargar nada.
- 02Como una app
- Si la añades a la pantalla de inicio, se abre como cualquier otra app.
- 03Sin registrarte
- Empiezas sin cuenta. Si quieres guardar tu progreso y seguir en otro dispositivo, te basta con tu correo.
La técnica
Más suave es mejor.
El drenaje linfático no es un masaje fuerte. Los dedos se quedan en el mismo punto, estiran la piel lo que da de sí y la sueltan. Si notas el músculo, aprietas demasiado.
- 01Presión mínima
- Mueves la piel, no el músculo. Sin aceite y sin que la piel se quede roja.
- 02Ritmo lento
- Dos segundos estira, dos segundos suelta. La sesión marca el compás.
- 03Del tronco hacia fuera
- Primero se abre el cuello; después, la zona que quieres trabajar.
Rutinas
Una rutina para cada momento del día.
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5 min
Cara despejada
Sensación de cara más despejada al despertar.
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8 min
Piernas ligeras
Para después de un día de pie o de un viaje.
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5 min
Tripa en calma
Respiración y automasaje suave.
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10 min
Desconectar
Una rutina lenta antes de dormir.
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6 min
Después de entrenar
Confort para las piernas.
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15 min
Cuerpo completo
Un ritual de autocuidado, de pies a cabeza.
Honesta por diseño
Sin detox. Sin milagros. Sin letra pequeña.
01
Lo que es y lo que no
Hecho con suavidad, el automasaje linfático es agradable y rara vez da problemas. Hablamos de sensación, confort y hábito; nunca de adelgazar, eliminar toxinas o curar nada.
02
Técnica de fuentes clínicas
Las maniobras siguen los folletos de autodrenaje del NHS y de la British Lymphology Society. Cada guía enlaza sus fuentes.
03
Tu seguridad, primero
Antes de empezar, un breve cribado. Si algo no encaja (una trombosis, una infección, un cáncer activo…), te lo decimos y adaptamos la rutina o la paramos. Tus respuestas no salen de tu dispositivo.
Precio
Siete sesiones gratis. Después decides tú.
La semana de aprendizaje abre todo, sin tarjeta: 7 sesiones guiadas, con 21 días para hacerlas desde la primera. Al acabar la séptima, eliges un plan o sigues gratis.
Anual
19,99 €al año
1,67 € al mes
Se renueva cada año. Te avisamos 30 y 15 días antes de cada renovación, y puedes cancelarlo cuando quieras.
Mensual
4,99 €al mes
Se renueva cada mes. Puedes cancelarlo cuando quieras.
De por vida
39,99 €una vez
Un solo pago. Nada se renueva.
Lo que abre un plan
- El plan diario de 5 a 15 minutos, que se adapta a cómo lo notas
- El programa de 21 días y los programas de 7
- Las 39 maniobras, para practicarlas una a una
- «¿Hoy te notas distinto?» y sesiones de mañana y de noche
- El recordatorio diario y tu progreso
Prepara tu rutina de hoy →
Nada se cobra solo: al acabar la semana de aprendizaje, solo pagas si pulsas «Pagar».
Preguntas
Lo que suele preguntarse.
Es una técnica de masaje muy suave que estira la piel en la dirección en la que circula la linfa, hacia los ganglios. La versión para hacértelo tú, el autodrenaje, es la que enseñan los servicios de linfedema del NHS.
No. Rinpa funciona en el navegador del móvil, la tableta o el ordenador. Si quieres, puedes añadirla a la pantalla de inicio y se abre como una app.
Decides tú: puedes elegir un plan o seguir gratis con una rutina guiada de 3 minutos al día. Para empezar no te pedimos tarjeta, y no se cobra nada solo: solo pagas si pulsas «Pagar».
Para empezar, no. Si quieres guardar tu progreso y seguir en otro dispositivo, puedes crearla con tu correo: te mandamos un código de 6 dígitos, sin contraseña.
Las respuestas del cribado de seguridad se quedan en tu dispositivo y nunca llegan a nuestro servidor, tampoco si creas una cuenta. Por eso, si cambias de dispositivo, te las volvemos a preguntar.
La versión guiada está pensada para seguirse con una voz que marca el ritmo. Mientras la terminamos, cada paso aparece escrito en pantalla, con el vídeo del gesto y el ritmo marcado.
No. La primera semana va despacio: cada sesión introduce como mucho dos maniobras nuevas, con su explicación, y la primera empieza por encontrar la presión.
Si tienes una hinchazón nueva o de un solo lado, fiebre, una trombosis, insuficiencia cardiaca o renal, una infección o un cáncer en tratamiento, consulta antes con tu médico. Te lo preguntamos antes de empezar.
Los guías y sus vídeos están generados con IA a partir de la técnica de los folletos clínicos. Preferimos decirlo claro.
No. Es autocuidado diario. Si tienes linfedema, lipedema o te han operado, sigue las indicaciones de tu equipo sanitario.
Tu primera sesión
Unos minutos al día. Empieza por la primera.
Tres preguntas de seguridad y tu rutina de hoy, en este mismo navegador. Sin descargar nada y sin registrarte.
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7 sesiones gratis · Sin tarjeta