Cara · Barrido
De la nariz a las orejas: las mejillas
En la app: De la nariz a las orejas
Los dedos planos, a los lados de la nariz, llevan la piel por las mejillas hasta delante de las orejas. Es el gesto que más superficie cubre en la cara.
- Veces y ritmo
- 10 (entre 5 y 15), con ciclos de 4 s.
- En las rutinas
- 45 s
- Presión
- Mínima: mueves la piel, no el músculo
Cómo se hace
Postura. Los dedos, planos a los lados de la nariz, sobre la parte alta del pómulo.
Dirección. La piel se lleva hacia fuera por las mejillas hasta delante de las orejas, en tramos cortos.
Veces y ritmo. 10 (entre 5 y 15), con ciclos de 4 s.
Los dedos planos se deslizan despacio y muy ligeros sobre la piel, en la dirección del drenaje. Al final se despegan con suavidad y vuelven por el aire al inicio. Nunca se deslizan en sentido contrario.
El gesto central de la cara
El folleto del NHS de cabeza y cuello lo describe así: desde el puente de la nariz hacia fuera, por las mejillas, hasta delante de las orejas, empezando por la punta de la nariz.1 Delante de las orejas están los ganglios que recogen la linfa de esta zona.1 El de Royal Devon repite el mismo recorrido a la altura de la nariz, después de la boca.2
Como cubre toda la mejilla, en «Cara despejada» tiene más tiempo que los demás gestos de la cara: 45 segundos.
Por tramos, de dentro afuera
Empieza con los dedos junto a la nariz, sobre la parte alta del pómulo. Lleva la piel hacia fuera un tramo corto, despega los dedos, vuelve por el aire y sigue un poco más allá, hasta llegar delante de la oreja. Cada barrido termina ahí.
Para la cara hinchada de la mañana
La hinchazón de después de dormir suele bajar sola en unas horas.3 Este gesto, dentro de la rutina, es una forma de acompañarla: lo que puedes esperar es una sensación de cara más despejada, y es temporal. Tienes el porqué y la rutina completa en la guía de cara hinchada por la mañana.
Errores frecuentes
- Entrecerrar los ojos o arrugar la cara. La cara está relajada; los dedos hacen el trabajo.
- Apretar el pómulo. Se mueve la piel, no se masajea el hueso.
- Volver hacia la nariz con los dedos apoyados. El regreso es por el aire.
Preguntas frecuentes
¿Con rodillo de jade o gua sha?
Puedes usarlos en la misma dirección y casi sin peso, pero no hacen nada que no hagan tus dedos. Si el rodillo está frío, buena parte del efecto es el frío.
¿Por qué los dedos vuelven por el aire?
Porque si volvieran apoyados llevarían la piel en sentido contrario, hacia la nariz. El barrido va siempre hacia fuera.
Las indicaciones, paso a paso
Son las que te aparecen en pantalla en la versión guiada de Rinpa, al ritmo del gesto.
«Dedos planos a los lados de la nariz.»
«Lleva la piel hacia fuera, por las mejillas, hasta las orejas.»
«Y suelta.»
«Muy suave.»
En estas rutinas
Cara despejada
5:00- 01 Respira con la tripa 0:40
- 02 Abre la clavícula 0:45
- 03 Lados del cuello 0:25
- 04 De los labios a las orejas 0:25
- 05 De la nariz a las orejas 0:45
- 06 Bajo los ojos 0:45
- 07 Baja por el cuello 0:25
- 08 Respira con la tripa 0:50
Fuentes