Maniobras

Cada gesto, explicado.

Las maniobras de automasaje linfático de las rutinas, una por una: el vídeo del gesto, la postura, la dirección, las repeticiones, las indicaciones de cada paso y sus fuentes.

Respiración

• Respiración

  Respira con la tripa

  65 s

Cuello y clavícula

• Estira y suelta

  Abre la clavícula

  45 s

• Estira y suelta

  Lados del cuello

  45 s

• Estira y suelta

  Baja por el cuello

  45 s

Cara

• Barrido

  De los labios a las orejas

  45 s

• Barrido

  De la nariz a las orejas

  45 s

• Barrido

  Bajo los ojos

  45 s