Cara · Barrido
De los labios a las orejas: la parte baja de la cara
En la app: De los labios a las orejas
Dos dedos planos, uno encima del labio y otro debajo, llevan la piel por las mejillas hasta delante de las orejas, en tramos cortos. Es el primer gesto de la cara.
- Veces y ritmo
- 10 (entre 5 y 15), con ciclos de 4 s.
- En las rutinas
- 25 s
- Presión
- Mínima: mueves la piel, no el músculo
Cómo se hace
Postura. A cada lado de la boca, el índice plano encima del labio superior y el corazón debajo del inferior.
Dirección. La piel se lleva hacia fuera, por las mejillas, en tramos cortos hasta la patilla, delante de la oreja. Los dedos arrastran la piel, no frotan.
Veces y ritmo. 10 (entre 5 y 15), con ciclos de 4 s.
Los dedos planos se deslizan despacio y muy ligeros sobre la piel, en la dirección del drenaje. Al final se despegan con suavidad y vuelven por el aire al inicio. Nunca se deslizan en sentido contrario.
Adónde va la linfa de la boca y la mandíbula
La parte baja de la cara drena hacia los ganglios de debajo de la barbilla y de la mandíbula, y hacia los que hay delante de las orejas.1 El folleto del NHS de cabeza y cuello lo enseña así: por encima y por debajo de los labios, acabando delante de las orejas, a la altura de las patillas.1 El de Royal Devon empieza en la barbilla y en la comisura de la boca, va hacia las orejas y sigue cuello abajo, 10 veces.2
Cómo hacerlo bien
- El índice encima del labio superior y el corazón debajo del inferior, planos, a cada lado de la boca.
- Arrastra la piel, no frotes. Los dedos se deslizan muy ligeros hacia fuera, en tramos cortos, y al llegar delante de la oreja se despegan y vuelven por el aire.
- Los labios no se estiran. Si se te deforma la boca, aprietas demasiado.
Lo que no hace
No «define» la mandíbula, no quita papada ni adelgaza la cara: no hay pruebas de que el drenaje haga perder grasa.3 Lo que puede cambiar, y por poco tiempo, es la hinchazón de la mañana, que de todas formas suele bajar sola en unas horas.4
Errores frecuentes
- Ir hacia la nariz. La dirección es siempre de dentro hacia fuera.
- Usar crema o aceite. La mano resbala y el gesto se pierde; la crema, al terminar.
- Hacerlo sin abrir antes el cuello. Lo que llevas hacia las orejas tiene que poder bajar.
Preguntas frecuentes
¿Sirve para la papada?
Si por la mañana la notas más llena por la hinchazón, puede ayudar a que se note menos un rato. La grasa no la reduce.3
¿Puedo hacerlo con barba?
Sí. Los dedos van planos y ligeros: con barba se nota menos cómo se estira la piel, pero el gesto es el mismo.
Las indicaciones, paso a paso
Son las que te aparecen en pantalla en la versión guiada de Rinpa, al ritmo del gesto.
«Dedos planos encima y debajo de los labios.»
«Lleva la piel hacia fuera, hacia las orejas.»
«Y suelta.»
«La cara, relajada.»
En estas rutinas
Cara despejada
5:00- 01 Respira con la tripa 0:40
- 02 Abre la clavícula 0:45
- 03 Lados del cuello 0:25
- 04 De los labios a las orejas 0:25
- 05 De la nariz a las orejas 0:45
- 06 Bajo los ojos 0:45
- 07 Baja por el cuello 0:25
- 08 Respira con la tripa 0:50
Fuentes